Eisen Schlafstörungen

Eisen Schlafstörungen

Es ist ein allgemeines Wissen, daß Mangel an Eisen Anämie verursachen können. In der Tat ist es eine der führenden Ursachen der Anämie in der Welt.

Aber das ist noch lange nicht alles.

Es gibt eine andere Art von Eisenmangel, die nicht notwendigerweise Anämie verursachen können aber auf eine Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit, Hautprobleme, Schlafstörungen und Depressionen führen.

Was ist das für eine neue Art von Eisenmangel führt Erkrankungen und Depressionen zu schlafen?

Hier finden Sie Fallstudien über die neue Art der Eisenmangel, die in Japan durchgeführt wurde.

Patient litt unter Depressionen.

1 – Ein Arzt hatte eine bestimmte Medizin gegeben. Nach einem Jahr, die Symptome hatten sich dramatisch verbessert.

2 – Patient B litt unter Schlaflosigkeit. Durch eine bestimmte Medizin, war sie in der Lage, bequem zu schlafen.

Auf der Grundlage der oben genannten Fallstudien, beide Patienten teilen sich zwei allgemeine Sachen: Beide haben „ferritin Mangel“.

Ferritin ist ein Protein, das in der Leber, Darm, und Milz. Es ist einer der wichtigsten Orte, wo Eisen im Körper gespeichert wird. Manchmal, es heißt „Körper Eisen stores“.

Das heißt, die Medizin, die tatsächlich auf diese beiden Patienten gegeben wurde, war einfach „Eisen“.

Deshalb, wenn Sie von der Ermüdung, die durch Depressionen, Schlafstörungen begleitet wird, leiden, und trockener oder gereizter Haut, dann gibt es die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ferritin Mangel.

Aber wie kann unser Körper mangelhaft von Ferritin werden?

Wichtige Funktionen von „FERRITIN“ im Körper

Eisen hilft in vielen Funktionen des Körpers wie das Zellwachstum. Während Eisen in die Körper von Lebensmittel aufgenommen wird, wird er gleichzeitig auch in Ferritin an verschiedenen Stellen des Körpers gespeichert werden. Die ferritin Proteine wird die gespeicherte Eisen bei jedem Release der Körper braucht es.

Ein Rückgang der Serum-ferritin-Ebenen werden nicht genügend Eisen und umgekehrt. Dies kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen:

  • Der Körper wird rauh oder trockene Haut Zellen produzieren.
  • Die Anzahl der Immunzellen, die den Körper vor Krankheitserregern oder anderen fremden Substanzen schützen verringert.
  • Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin, die für die inneren Funktionsweisen des Gehirns unverzichtbar sind, wird knapp werden.

In den beiden Fallstudien bereits erwähnt, die beiden Patienten waren nicht bewusst, dass sie Eisenmangel, wurden aber durch Symptome wie Schlafstörungen und Depressionen geplagt. All dies geschah, weil eines Mangels in Ferritin.

Mangel in Ferritin aber normale Hämoglobin Wert

Überraschend, dass die beiden Patienten mit Schlafstörungen und Depressionen keine Symptome der Anämie zeigen. In der Tat, ihre hämoglobinniveaus waren normal. Hämoglobin ist von entscheidender Bedeutung, da seine primäre Funktion ist Sauerstoff an das Gewebe des Körpers zu transportieren. Ohne Eisen, Hämoglobin Moleküle wird noch da sein, aber es würde nicht in der Lage, Sauerstoff zu binden und zu transportieren, so dass es nutzlos.

Daher ist eine normale Hämoglobin Ebene nicht immer bedeutet, dass ihr Blut nicht im Eisen niedrig ist. In der Tat, eine niedrige Hämoglobinniveau spiegelt einem fortgeschritteneren Stadium des Eisenmangels.

Eine der besten Möglichkeiten, die frühen Stadien des Eisenmangels zu ermitteln ist durch eine ferritin Ebene Blutprobe. Dies ist wichtig zu wissen, da Sie einfach Ihre ferritin Ebenen oder Eisen speichert durch die Erhöhung der Menge Eisen – reiche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Warten Sie nicht, bis Ihre Hämoglobinniveaus Drop!

Zwei einfache Möglichkeiten kennen, wenn Sie Ferritin Mangel haben

  • Die Rückseite des unteren Augenlid prüfen. Wenn es weißlich ist, können Ferritin Mangel haben.
  • Prüfen Sie, ob Sie leicht müde, gereizt, und immer wieder fühlt sich deprimiert. Wenn diese Symptome auftreten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ferritin Mangel.

Erhöhen Sie Ihre Körper Resorption von Eisen mit Vitamin C!

Zu ferritin Mangel, in erster Linie zu verhindern, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Eisen in ihrer Diät. Jedoch gibt es eine überraschende Fangen über die Eisenaufnahme.

Gemüse wie Spinat und Algen enthalten eine Substanz namens „oxalsäure“. Obwohl sie als reich an Eisen (Nicht-Häm-Eisen), ist es weniger resorbierbaren durch den Körper im Vergleich zu anderen Eisen – reiche Nahrungsmittel (Häm-eisen) wie Hähnchen und Rindfleisch, Leber, rotes Fleisch, und Fisch oder Meeresfrüchte. In anderen Worten, unser Körper kann mehr Eisen aus tierischen Lebensmitteln als pflanzliche Nahrungsmittel aufnehmen. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, die helfen können, unser Körper mehr Eisen aus Eisen aufnehmen-reiche Gemüse vor allem, wenn Sie sich auf eine vegane Ernährung – und das ist durch die Einnahme von Vitamin C!

Das Geheimnis liegt mit Vitamin C, Eisen in einer leicht aufnehmbaren Form zu konvertieren. Studien zeigen, dass das Bügeleisen Absorptionsrate im Körper doppelt so viel werden beim Verzehr Vitamin C.Tatsächlich, rohes Gemüse auch Vitamin-C-reich sind, sondern kochen Sie können Ihre Vitamin C Inhalt deutlich reduzieren. Daher wird empfohlen, dass Sie Vitamin C-reiche Früchte wie Zitronensaft kombinieren Wenn Sie eisenreiche Gemüse wie Spinat essen.

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