Erweiterte Sleep-Wake Phase – Diagnose & Behandlung

Erweiterte Sleep-Wake Phase – Diagnose & Behandlung

Diagnose

ASP ist eine Schlafstörung, die möglicherweise nicht zu Problemen führen. Sie können Ihren Lebensstil zu den frühen Zeitplan anzupassen. Wenn ja, dann sollten Sie nicht Behandlung benötigen. Aber dieser frühen Ruhezeit ist oft aus der Reihe mit den Zeitplänen der Anderen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Arbeit oder soziale Leben auf Ihre „Early Bird“ Uhr angepasst. Dies kann dazu führen, dass Sie versuchen, die Dinge, die Ihren Schlaf Problem schlechter machen wird. Diese „Früh ins Bett und früh “ Zeitplan zu steigen können schwere Schläfrigkeit verursachen. Es kann auch zu Problemen mit der Familie, Freunden oder Arbeit führen. Wenn dies der Fall ist, dann sollten Sie sich an einen Arzt.

Ihr Arzt wird Sie über Ihre medizinische Vorgeschichte bitten. Ihre Familie Geschichte kann auch wichtige Details liefern. Sollte der Arzt eine vollständige Prüfung tun. Sie werden aufgefordert, ein schlaftagebuch über mehrere Wochen. Das wird die Zeit zeigen, wenn sie in der Regel gehen zu Schlafen und Aufwachen. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, ihren Schlaf mit dem Epworth Sleepiness Skala zu bewerten. Dies wird dazu beitragen, zeigen, wie Sie ihren Schlaf ihr tägliches Leben auswirkt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt über alle früheren oder derzeitigen Drogen, Alkohol zu informieren, und Medikamente verwenden. Auch der Arzt, wenn Sie jemals einem anderen Schlafstörungen gehabt haben.

Erkennung von ASP durch ein Büro besuchen Sie mit Details aus ihrem Schlaf Tagebuch getan werden kann. Eine Nacht Schlaf Studie sollte nicht erforderlich sein. Eine Schlafstudie können verwendet werden, wenn sie an der Gefahr für andere Schlafstörungen sind. Der Schlafstudie ist ein polysomnogram genannt. Es charts Ihre Gehirnwellen, Herzschlag und Atmung, während Sie schlafen. Es zeichnet auch, wie sie ihre Arme und Beine bewegen. Dies zeigt, wenn es andere Schlafstörungen verursacht sind oder die Erhöhung ihrer Schlafprobleme. Beispiele für diese Erkrankungen gehören Schlafapnoe und periodische Gliedmaßen Bewegungsstörung. Da sie schlafen gehen und früh aufstehen, der Schlafstudie sollten während der frühen Schlaf Zeiten durchgeführt werden. Wenn Sie nicht einer anderen Schlafstörung haben, dann der Schlafstudie soll zeigen ihren Schlaf normal zu sein.

Sie werden möglicherweise aufgefordert, einen Actigraph zu Hause verwenden. Dies ist ein Gerät, das Sie an Ihrem Handgelenk tragen. Es zeichnet Ihren Schlaf Tätigkeit über einen Zeitraum von ein bis zwei Wochen. Andere Methoden der Prüfung verwendet werden könnten. Dies könnte die laufende Überwachung der Körpertemperatur. Ihre melatonin Ebenen kann auch durch Testen der Speichel gemessen werden. Aber diese Tests sind meist für die Forschung eingesetzt.

Behandlung

ASP können oder können möglicherweise nicht behandelt zu werden. Menschen mit ASP oft passen ihre Lebensstile zu einem frühen planen. Wenn Sie in der Lage sind, dies zu tun, dann sollten Sie keine Schlafprobleme haben. Aber Probleme auftreten, wenn Sie einen späteren Zeitplan zu folgen versuchen.

Ärzte sollten Sie zuerst versuchen, den Patienten zu helfen, die Ihre „Early Bird“ Uhren einstellen. Dies ist durch Bildung und Behavioral Counseling getan. Zum Beispiel, Leute mit ASP sollte nicht Pläne machen Dinge, die spät in der Nacht zu tun. Sie sollten auch nicht am späten Nachmittag oder Abend Schichten arbeiten. Sie sollten nicht Koffein oder stimulanzien am Abend verwenden. Dies wird nur ihren Schlaf verschlechtern. Aufwachen früh sollte als etwas Positives gesehen werden. Viel kann in der Zeit, wenn andere schlafen. Sie sollten nicht mit Alkohol oder Drogen schlafend während der frühen Morgenstunden zu bleiben.

Eine andere Behandlungsmöglichkeit ist eine Therapie mit hellem Licht in den frühen Abendstunden. Die Lichttherapie hilft Ihnen „re-Set „eine Uhr, die aus ist. Regelmäßige Schlafgewohnheiten helfen die Uhr auf die neue Zeit eingestellt zu halten.

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