Herzrasen Unruhe Schlafstörungen

Herzrasen Unruhe Schlafstörungen

Aus all den Gründen, die einen guten Schlaf zu erhalten, schützen Sie ihr Herz vielleicht nicht ganz oben auf der Liste. Aber vielleicht sollte es werden. Schlaf Dauer 1,5 bis 2 Stunden pro Nacht pro Person in den letzten 50 Jahren abgenommen. Aber Mehrere aktuelle Studien zeigen Verbindungen zwischen verkürzter Schlafdauer weniger als sechs Stunden Schlaf definiert und erhöhte Gefahr der Herzkrankheit.

Ein 2011 European Heart Journal Review von 15 medizinische Studien mit fast 475.000 Personen gefunden, die Kurzschläfer hatten ein 48% Risiko für die Entwicklung oder das Sterben von koronarer Herzkrankheit in einem sieben- bis 25-jährigen Follow-up-Periode (je nach Studie) und ein 15% höheres Risiko für die Entwicklung oder das Sterben von Schlaganfall während dieser gleichen Zeit erhöht (Chd). Interessanterweise, Langschläfer– Diejenigen, die 9 oder mehr Stunden eine Nacht im Durchschnitt — zeigten auch eine 38% erhöhtes Risiko für die Entwicklung oder das Sterben von CHD und ein 65 % erhöhtes Schlaganfallrisiko.

Wissenschaftler warnen, dass die Mechanismen hinter dem verkürzt und längeren Schlaf- und Herzkrankheit nicht vollständig verstanden. „Der Mangel an Schlaf nicht unbedingt Herzkrankheit verursachen“, sagt Phyllis Zee, MD, PhD, Professor für Neurologie und Direktor der Schlafstörungen Programm an der Northwestern University Feinberg Schule von Medizin. „Es erhöht die Risikofaktoren für Herzerkrankungen.“

Schlafmangel und Herzkrankheit

Eine 2008 Studie von der Universität von Chicago fand einen Zusammenhang zwischen verkürzten Schlaf und erhöhten koronaren Verkalkung (Kalk), „ein guter Prädiktor für späteren Koronare Herzkrankheit“, sagt Forscher Diane Lauderdale, PhD, Professor für Epidemiologie an der Universität Pritzker Schule von Medizin.

Lauderdale’s Studie ergab auch, dass kürzere Schlaf prognostizierte Verschlechterung der Hypertonie (Bluthochdruck). „Für die meisten Leute, der Blutdruck fällt bei Nacht“, sagt sie, „so kann es sein, dass mit kürzeren Schlaf Es ist einfach nicht genug für das Dip.“

Aber kann man diesen Trend umkehren? Die Forscher sind sich nicht sicher. Der Grund ist der, dass der Schlaf, Auswirkungen auf das Herz sind ein relativ neues Gebiet der Studie. Ein weiterer Grund ist, dass die Messung Schlaf ist kompliziert. Viele schlafen Studien stützen sich auf Self-service-Reporting, die möglicherweise nicht immer korrekt sein. In ihren Schlaf objektiv gemessen, steckt man sich einen Vorgang überwachen, die „sehr wahrscheinlich Änderungen Ihre übliche Schlaf, „Lauderdale sagt.

Fazit? „Es ist ziemlich sicher Beratung für die Mehrheit der Menschen, die schlafen weniger als sechs Stunden ein Nacht wahrscheinlich nicht gut ist, „Lauderdale sagt.

 

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