Hilft Magnesium Bei Schlafstörungen

Hilft Magnesium Bei Schlafstörungen

Im Körper bewegt, magnesium Calcium aus der Muskulatur und bringt es wieder zurück in die Blutbahn, wo es anderswo mobilisiert werden kann.

Durch das Entfernen von den Muskeln Calcium, Magnesium ist ein natürliches Muskelentspanner.

Magnesium hat auch eine andere Rolle im Schlaf: Es induziert, die besagt, dass Sie sich schläfrig fühlen, bevor tatsächlich einzuschlafen. Diese Gründe sind Warum trinkt ein Glas Milch ist gut für das Helfen sie einschlafen. Milch enthält viel Magnesium. Da jedoch der verdauungsfördernden Probleme verursacht, würde ich nie empfehlen Milch trinken, um zu helfen, zu schlafen.

Wie Magnesium als Schlafen ergänzen

Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie eine ausreichende Versorgung mit Magnesium in ihrer Diät, unser Verdauungssystem hat wirklich eine harte Zeit auf vollen Nutzen aus Magnesium, Aufnahme von nur 50% der Magnesium, die wir verbrauchen.

Sie könnten Magnesium Ergänzungen nehmen, die Ihnen helfen, zu schlafen. Aber, weil der Körper es nicht gut absorbieren, würden Sie nicht immer den vollen Nutzen aus Ihren ergänzen.

Eine bessere Methode zur Verwendung von Magnesium für Schlaf ist es durch Ihre Haut zu nehmen.

  • Ein Bad in Bittersalz nehmen
  • Rub Magnesium Öl auf Ihre Haut, bevor Sie zu Bett gehen

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