Innere Unruhe Schlafstörungen

Innere Unruhe Schlafstörungen

Eine natürliche Angst des Körpers Überbrückungsmöglichkeiten ist Schlaf. Wenn Sie schlafen, Sie Körper und Geist entspannen, also am nächsten Tag Sie sind schärfer und der Lage des Lebens täglichen Belastungen standhalten.

Die Ironie ist, dass Angst eigentlich kann es schwieriger zu schlafen. Schlafstörungen sind sehr häufig in jenen mit anhaltendem Stress, und in vielen Fällen kann es tatsächlich ein Zyklus, macht es schwieriger, Angst in die Zukunft zu überwinden.

Fast jede Art der gesundheitlichen Zustand stört Ihren Schlaf. Aber Angst und Stress sind häufig mit Schwierigkeiten verbunden. Sie kann nicht einmal stressvolle Gedanken zu haben. In einigen Fällen, Angst kann dazu führen, dass Sie, um wach zu bleiben, selbst wenn Sie Stress frei.

Warum Angst Ursachen Schlafstörungen

Angst kann schlafen in einer Vielzahl unterschiedlicher Weise betreffen. Fast jedes Symptom der Angst hat das Potential, ihre Fähigkeit zu schlafen zu stören, da Schlafen selbst ist nur möglich, wenn Sie ihren Körper und Geist entspannt sind.

Schlafstörungen können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Diese umfassen:

Die Gedanken schwirrten

Die Gedanken schwirrten ist wahrscheinlich die häufigste Ursache für Schlafstörungen in denen mit Angst. Gedanken oft Rennen wegen Stress, aber die Gedanken selbst kann oder kann nicht Stress in Zusammenhang gebracht werden. Oft diejenigen mit Stress einfach Kampf zu stoppen, die sich auf Gedanken, egal was sie sind.

Racing Herz/Körper

Angst Ursachen Energie durch Ihren Körper zu verteilen, wie es für den Kampf/flight Modus bereitet. Wenn Ihr Körper fühlt sich an wie es ist am Rand, ist es sehr schwierig, die Ebene der Entspannung für einen sanften Schlaf zu erreichen.

Die Muskelspannung

Angst verursacht auch enorme körperliche Anspannung der Muskeln – Spannung, die äußerst problematisch sein kann. Es ist sehr schwierig zu schlafen, wenn Ihr Körper angespannt ist, aber die Spannung ist sehr natürlich, wann Stress Ihr Leben verbraucht.

Braucht

Vor allem in solchen mit Zwangsstörungen häufig, sie dürfen auch fühlen wie Sie haben Sorgen oder Dinge, die Sie brauchen, zu vervollständigen, dass sie von den Schlaf verhindern. Zwänge können Sie später als sie wollte, und Angst kann dazu führen, dass Sie glauben, wie Sie tv mehr zu sehen, oder mehr bleiben müssen, ohne es überhaupt zu versuchen, ins Bett zu gehen.

Schmerzen und andere Angst Symptome

Schließlich ist jedes einzelne Symptom der Angst kann Einfluss auf Ihre Fähigkeit, zu schlafen. Schneller Herzschlag kann dazu führen, dass Besorgnis über ihre Gesundheit. Schwache Glieder dazu führen kann, dass Sie sich weniger wohl fühlen. Jedes Symptom kann auf die Art und Weise, wie sie Angst Erfahrungen beitragen.

Oft diejenigen mit schwerer Angst haben auch negative Gedanken, das Sauer die Stimmung, und da Entspannung der Schlüssel zu schlafen ist, einen sauren Stimmung können Sie haben einen sehr starken Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Rest zu erhalten.

 

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