Jet Lag – Symptome & Selbsttest

Jet Lag – Symptome & Selbsttest

Symptome

Jetlag von Reisen über Zeitzonen hinweg können schwierig zu bewältigen. Sie können Müdigkeit, wie sie wach und für Ihre Tagesaktivitäten werden erwartet. Die Symptome sind wahrscheinlich noch schlimmer und nachhaltiger, je weiter Sie gereist sind, vor allem wenn sie nach Osten reisen.

Beschwerden zu Jet Lag umfassen:

  • Probleme beim Einschlafen
  • Müde oder desorientiert
  • Nicht normalerweise tagsüber zu funktionieren
  • Milde Krankheit
  • Magenbeschwerden
  • Menstruation Symptome in den Frauen

Selbsttest

Haben sie durch die Luft über mindestens zwei Zeitzonen gereist?

Sie haben Probleme mit dem Schlafen oder sind Sie sehr schläfrig während des Tages?

Haben Sie Schwierigkeiten normal funktioniert, ein Gefühl von leichter Übelkeit oder Magen Probleme innerhalb von ein oder zwei Tage nach der Reise?

Wenn Sie JA auf alle diese Fragen beantwortet, dann können Sie jet lag.

Ein Besuch in einem Board Certified Schlafmedizin Arzt ist nicht erforderlich, es sei denn, Sie reisen häufig und weiter zu kämpfen, oder vermuten, dass Sie einer anderen Schlafstörung wie obstruktive Schlafapnoe.

Sie sollten in der Lage sein, Anpassungen an Ihrem Schlaf Zeitplan machen und Jet Lag auf Ihrem eigenen zu überwinden.

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