Mittel Gegen Schlafstörungen

Mittel Gegen Schlafstörungen

Unten sind ein paar natürliche Wege, die helfen können, die Sie in der Nacht gut schlafen.

Olivenöl

Wenn Sie das Problem in der Nacht schlafen, Olivenöl kann Ihnen helfen, eine gute Nacht Schlaf haben. Bevor sie zu Bett gehen, Reiben etwas Olivenöl auf ihre Füße im Sohlenbereich. Eine sanfte Nachricht tun, wird es Sie zum Entspannen einlädt und löst den Schlaf.

 

Kirsche

Kirschen sind sehr gut für Ihre Gesundheit und arbeiten auch als natürliches Schlafmittel. Kirschen enthält eine spezielle Zutat genannt Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die konvertiert in Serotonin. Es ist dann in Melatonin umgewandelt. Melatonin hilft bei der Aufrechterhaltung der Schlafzyklus und Schläfrigkeit, das uns im Schlaf hilft.

 

Baldrian

Baldrian ist eine blühende Pflanze, die in Schlaf hilft, ist auch ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit. Diese Blume verbessert die tiefen Schlaf und Schlaf Zyklus beibehalten. Sie können Baldrianwurzel Tee und trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie getrocknet Baldrianwurzel erwerben, können Sie es verwenden, um steile eigene Kräutertee. Platzieren Sie einfach einen Teelöffel Der baldrianwurzel (2-3 Gramm) in eine Tasse heißes Wasser hinzu. Der Tee zu steil für mindestens fünf Minuten vor dem Trinken. Lesen Sie immer die Gebrauchsanweisung auf der Verpackung sorgfältig. Wenn eine empfohlene Dosis gegeben ist, folgen Sie den Hinweisen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt eine andere Dosis.

Lavendel Spray

Untersuchungen haben gezeigt, dass Duft von Lavendel lindert Stress und Angst und auch verhindert, dass Schlaflosigkeit. Bevor sie zu Bett gehen, sprühen Sie einige Lavendel auf Ihrem Kissen oder einem Lavendel gefüllt Kissen kaufen. Sie können auch einige Lavendelöl schnüffeln. Eine andere Möglichkeit, Lavendel Öl zu verwenden ist, streuen Sie wenige Tropfen auf das Seidenpapier und es unter ihrem Kissen verstauen. Der wohltuende Duft wird sie in Schlaf gute Hilfe.

Kamille

Unter allen Schlafstörung, Kamille ist die Beliebteste. In den Usa, viele Menschen nutzen diese Abhilfe ihren Schlaf Problem zu heilen. Es ist als mildes Beruhigungsmittel und schlaf Induktor angesehen. Sie dieses Kraut in Form von Tee verwendet werden kann.

2-3 Teelöffel Kamillenblüten hinzufügen, in der Tasse Wasser und kochen, bis die Farbe des Wassers ändert. Wenn die Farbe gewechselt und Sie können den Geruch der Blüte Aroma, das bedeutet, es ist betriebsbereit. Nur Belastung in die Schale und etwas Honig abschmecken.

Saint Johns Würze

Hypericum perforatum, auch bekannt als Saint Johns Würze ist eine blühende Pflanze, die pharmakologischen Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Depressionen und Angst hilft. Die Leute konsumieren, dieses Kraut in 2 Formen, Kapsel und Tee.

Fügen Sie 2 Teelöffel getrocknete Saint John’s wert Kraut in 8 Unzen frisch gekochtes Wasser. Steil für 5 – 10 Minuten und dann Belastung in der Tasse.

Warme Milch

Konsummilch, bevor Sie zu Bett gehen ist sehr häufig in Ländern des Nahen Ostens. Kleine Kinder werden ausgebildet, ein Glas warme Milch zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen. In uns, das Verhältnis ist sehr gering, das ist der Grund, warum Menschen schlafen Probleme. Trinken Sie ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen.

 

 

Katzenminze

Katzenminze ist ein Kraut, das zur Familie gehört. Katzenminze funktioniert wie Marihuana oder LSD für Katzen, aber es hat einige große Vorteile auf den Menschen. Katzenminze Tee ist sehr hilfreich in Schlaf gut.

1 – 2 Teelöffel getrocknete Katzenminze in 8 Unzen kochendes Wasser hinzufügen. Steile es für 10 Minuten und es in eine Schale giessen. Für jeden Geschmack etwas Honig hinzu. Trinken dieser Tee 30 Minuten, bevor Sie zu Bett gehen.

 

 

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