Rauchentzug Schlafstörungen

Rauchentzug Schlafstörungen

Die Effekte des Rauchens auf der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems sind bekannt, aber es gibt noch einen anderen Grund zu beenden: Sie schlafen Gesundheit. Nicht nur ist das Rauchen im Zusammenhang mit immer weniger Schlaf, aber es ist auch verantwortlich für die Umstellung Ihrer Schlafqualität, so dass sogar eine ganze Nacht im Bett nicht erholsam fühlen. Tabak wird verhindert, dass eine volle Nacht auf verschiedene Art und Weise. Langfristig kann es auch zu einer schweren Schlafstörung bekannt als Schlafapnoe.

Geringere tiefen Schlaf

Die stärkste Auswirkung des Rauchens auf Schlaf ist ein Rückgang der Zeit in tiefen Schlaf, die für die Erstellung von „wiederherstellenden“ Gefühl Leute bekannt ist verbracht haben, wenn Sie morgens aufwachen. Im Jahr 2008 hat die Zeitschrift „Chest“ berichtet, dass die chronische Raucher mehr Zeit in leichten Schlaf verbringen, vor allem in den frühen Teile der Nacht. Der Angeklagte ist Nikotin, die hat eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem. Ironisch, als Nikotin im Blut während der Nacht reduziert werden, um die Entzugssymptome zu erhöhen. Symptome sind Unruhe und Schlaflosigkeit.

Erhöhte Schlaf Fragmentierung

Weil tiefen Schlaf bei chronischen Rauchern reduziert wird, wird die Zeit im Bett verbracht hat, die nicht schlafen.“ „Gute Nacht.“ Dies ist teilweise darauf zurückzuführen, dass weniger tief schlafen, sondern auch die Zersplitterung zu schlafen, oder die erhöhte Wahrscheinlichkeit des Erwachens in der Nacht. Dr. Ron Kramer der Amerikanischen Akademie für Schlafmedizin berichtet, dass im Jahr 2006, die CDC eine Tür-zu-Tür Befragung von 87.000 Personen über ihren Schlaf Gesundheit abgeschlossen. Die Forscher fanden heraus, dass die Raucher sind stark in der Gruppe der Menschen, die weniger als sechs Stunden Schlaf, vertreten, und auch unter denen, die mehr als neun Stunden Schlaf. Zu viel Zeit im Bett ist oft ein Hinweis darauf, dass die Restaurierungs- Vorteile des Ruhezustands nicht erfüllt sind. Während die Ursache nicht klar ist, das Muster ist, dass die Raucher als Ganzes sind nicht ausgeruht.

Hohes Risiko für Schlafapnoe

Rauchen ist auch ein unabhängiger Risikofaktor für einen gefährlichen Schlafstörungen bekannt als die obstruktive Schlafapnoe (OSA). Entsprechend der Mayo Klinik, Raucher werden drei Mal wahrscheinlicher OSA als Menschen, die nie geraucht haben. Während OSA, Fluglinien sind verengt oder verstopft ist, verhindert, dass genügend Sauerstoff vom Erreichen des Gehirns während des Schlafes. Außergewöhnlich lautes Schnarchen und Aufwachen und nach Atem ringend sind zwei häufige Symptome der Schlafapnoe, die unbehandelt zu einer pulmonalen Hypertonie, Herzinsuffizienz und frühen Tod führen kann. Rauchen erhöht das Risiko für OSA, weil die Gewohnheit der Kehle Futter irritiert und führt zur Nachtzeit.

Beenden und Schlafen Gesundheit

Die gute Nachricht ist, dass das Rauchen sofort schlafen Gesundheit verbessern können. Dieser ist seit Jahrzehnten bekannt. In einer gut dokumentierten und einflussreichen 1980 Artikel in der Zeitschrift „Science“, haben Forscher herausgefunden, dass Schlafmuster deutlich verbessert Nach Themen von Zigaretten, die sich der Stimme enthalten. Dies ist vor allem aufgrund der schädlichen Auswirkungen von Nikotin auf den Schlaf-Wach-Zyklus wahrscheinlich. Nach Nikotin ist aus Ihrem System heraus, Schlaf verbessert und die Restaurativen Vorteile der Schlaf zurück.

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