Reizdarm Schlafstörungen

Reizdarm Schlafstörungen

Schlafen Schwierigkeiten sind häufig bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS), sowie anderen Magen-Darm-Erkrankungen einschließlich gastroösophageale Refluxkrankheit. Lethargie und Tagesmüdigkeit, das sind häufige Nebenwirkungen von Schlafstörungen, scheinen auch Common.

Menschen mit chronischen Schmerzen Bericht Schlaf als Problem Nummer eins. Sicherlich, die Abdominal- Schmerz und Schmerz aus einer beliebigen Quelle, können dazu führen, dass Schlafstörungen sowie Arousals aus dem Schlaf schlafen und damit verbundene Fragmentierung [Unterbrechungen der Schlafqualität, entweder zu einem leichteren Stadium oder Wachheit,, die die gesamte Zeit in die tieferen Ebenen des Schlafes] ausgegeben.

Wie besser schlafen

Während es eine Vielzahl von Medikamenten, die helfen, den Schlaf vorübergehend verbessern, die meisten (mit Ausnahme einiger der antidepressive Medikamente) sind nicht auf eine chronische Grundlage nützlich.

Halten der guten Schlaf Hygiene ist wichtig für jeden, der Schlafprobleme. Dies umfasst:
  • In der Zeit der Entspannung, bevor Sie zu Bett gehen;
  • Die Beibehaltung einer spezifischen Aufwachen Zeit, selbst wenn Sie nicht gut schlafen während der Nacht;
  • Nicht im Bett blieben für mehr als 20 Minuten ohne zu schlafen (aufstehen und etwas entspannen, bis Sie sich wieder müde fühlen);
  • Drehen die Uhr weg, so dass, wenn Sie wach, die sie nicht auf die Zeit konzentrieren;
  • Über das Bett nur zum Schlafen (oder der sexuellen Aktivität) und nicht zum Lesen, Fernsehen oder Essen;
  • Und die Vermeidung von Essen oder Getränke mit Koffein für mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Tagsüber Aktivitäten beeinflussen auch schlafen, also regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Napping stark können nächtliche Schlaf zu verbessern.

Leider, es ist sicher zu sagen, dass der durchschnittliche Arzt nicht notwendigerweise über Schlafstörungen bei Patienten mit funktionellen Darmstörungen bitten, und Patienten können Sie nicht zu Ihrem behandelnden Arzt.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt wissen, ob ihr IBS Symptome ihren Schlaf stören. Behandlung von Schlafstörungen wird wahrscheinlich ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

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