Schichtarbeit – Übersicht

Schichtarbeit – Übersicht

Schichtarbeit Störung tritt auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an einen Zeitplan, der während einer Zeit, die die meisten Leute schlafen. Wenn Sie schichtarbeit Störung, es gibt einen Konflikt zwischen der zirkadianen Rhythmen Ihres Körpers und Ihre Arbeit planen. Möglicherweise haben Sie bei der Arbeit sein, wenn dein Körper zu schlafen will. Dann, wenn Sie zu schlafen, sie Stelle erwartet, um wach zu werden.

Menschen mit Schichtarbeit Störung kann bis zu vier Stunden weniger als der durchschnittliche Mitarbeiter schlafen. Schichtarbeit Störung bewirkt, dass sie Probleme mit dem Schlafen haben oder stark müde sein. Die Qualität des Schlafes kann schlecht sein, und sie kann aufwachen durchgeschlafen haben. Vielleicht fühlen Sie sich müde oder erschöpft. Dies kann Ihre Leistung bei der Arbeit verletzt, und kann bei Ihnen das Risiko für einen teuren Fehler oder am Arbeitsplatz verletzt.

Nicht jeder, der Schichtarbeit mit Schichtarbeit Störung. Viele Menschen haben Schwierigkeiten zu Beginn der Umstellung auf eine neue Schicht. Wenn nach mehreren Wochen sie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder schläft oder sie fühlen sich sogar nach dem Schlafen 7-8 Stunden müde, haben sie Schichtarbeit Störung.

Die Symptome der Schichtarbeit Störung in der Regel so lange, wie Sie die schichtarbeit Zeitplan halten. Die schlafprobleme neigen, weg zu gehen, sobald Sie anfangen, an einem normalen Zeit wieder schlafen. Manche Menschen haben Schlaf Probleme auch nach der Schichtarbeit Zeitplan endet.

Schichtarbeit Störung ist ein zirkadianer Rhythmus Schlafstörungen. Ihr zirkadianer Rhythmen sind die innere Uhr Ihres Körpers, der signalisiert, wann Sie schläfrig oder Alert fühlen werden. Ihr zirkadianer Rhythmen arbeiten mit einer rund 24-Stunden planen. Ihr Körper verwendet, um Sonnenlicht zu entscheiden, wie viel Schlaf – Förderung Hormon Melatonin produziert. In Schichtarbeit Störung, melatonin Produktion können auftreten, wenn Sie wach und für ihre Arbeit benötigen. Die Exposition gegenüber Sonnenlicht kann Sie von Melatonin zu produzieren, wenn sie in den Schlaf zu verhindern.

Es gibt mehrere Varianten von Schichtarbeit Zeitpläne, die Probleme verursachen können. Dies umfasst:

  • Am frühen Morgen verschiebt
  • Nachtschicht
  • Über Nacht Verschiebungen
  • Wechselschichten

Einige Leute haben eine schwierigere Zeit mit bestimmten Schichtarbeit Zeitpläne. Nachtschwärmer können leichter zu arbeiten, um eine abendschicht als Morgen – Arten einstellen. Auch morgen Lerchen haben möglicherweise eine einfachere Zeit mit am frühen Morgen verschiebt. Viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Einstellen zu übernachten oder rotierenden Schichten.

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