Schilddrüse und Schlafstörungen

Schilddrüse und Schlafstörungen

Guter Schlaf ist eine wesentliche Voraussetzung für gute Gesundheit. Schlaf hilft unser Gehirn richtig funktioniert und hilft, unsere Emotionen zu regulieren, Es hilft, Ihr Herz und Blutgefäße zu heilen, und es hilft, eine gesunde Balance der Hormone, die Ihren Appetit regulieren.

Schlaflosigkeit und ihre Schilddrüse

Wie ist es also um den Schlaf (oder deren Fehlen) zu ihrer Schilddrüsenerkrankung?

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Schlaflosigkeit zu Mangelernährung, insbesondere bestimmte Vitamine und Mineralien verbunden ist. Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung Probleme, sie haben auch Darm Probleme, und Darm Probleme bedeuten, daß Ihr Körper nicht absorbieren alle Nährstoffe, die es aus ihrer Nahrung. Ich fühle mich ein wenig wie Ich bin in den Chor hier predigen, aber noch einmal: Es geht um Ihren Darm!

Eine andere mögliche Ursache für Schlaflosigkeit geschieht, wenn ihre cortisolspiegel aus whack sind. Cortisol ist der „Stress“ Hormon, das von der Nebenniere produziert. Es ist natürlich am Morgen höher, wenn wir müssen aufwachen und am Abend, wenn es Zeit ist, schlafen zu gehen.

Wenn Ihre Nebennieren überbeansprucht werden, jedoch konnten sie veröffentlichen Cortisol zu allen Zeiten des Tages und der Nacht, und es ist schwierig, einzuschlafen. Hohe Niveaus von Kortisol im Körper verringern die Funktion der Schilddrüse, so dass diese Art von Problemen, die Hand in Hand gehen.

Gestalte dein Leben Schlaflosigkeit zu verbannen

Klar, Schlaflosigkeit ist ein Symptom für ein viel größeres Problem – und es kann sich auch auf andere schwerwiegende Probleme wie Brain Fog, Depressionen beitragen und Gewichtszunahme.

Doch viele meiner Kunden scheinen nicht schlafen zu priorisieren. Wie oft habe ich gehört, dass jemand wird verwendet, um „durch“ auf nur sechs, fünf oder vier Stunden Schlaf pro Nacht. Lass mich nur darauf hinweisen – das ist Wahnsinn! Studien zeigen immer wieder, dass die Erwachsenen zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf jede Nacht benötigen für eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden.

 

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