Schlafstörungen in Frühschwangerschaft

Schlafstörungen in Frühschwangerschaft

Für eine neue Mamma-zu-sein, Schlafentzug, nachdem das Baby geboren ist gegeben. Aber wahrscheinlich haben Sie nicht, dass dieser auch während des ersten Trimesters der Schwangerschaft auftreten. Es stellt sich heraus, dass die Schwangerschaft Stellen können Sie sich den ganzen Tag lang erschöpft. Es können auch Schlaflosigkeit in der Nacht führen. Zwischen 24:00 Uhr Badezimmer bricht, Out-of-control Hormone, und Schwangerschaft Elende wie Staus und Sodbrennen, konnten Sie verbringen mehr Zeit aus Ihrem Bett als in es.

Sie sind nicht allein. Die meisten Frauen Erfahrung schlafen Probleme während der Schwangerschaft. Schwangere Frauen neigen mehr zu schlafen während des ersten Trimesters (Hallo, frühen Schlafengehen), aber einen großen Tropfen in der Qualität ihrer schlafen.

Die gute Nachricht ist, während die Schlaflosigkeit miserabel sein könnte, es ist nicht schädlich für Ihr Baby. Hier sind einige der häufigsten Täter für Schlaflosigkeit während der frühen Schwangerschaft, plus einige Tipps, die Ihnen helfen, sich einen besseren Schlaf.

Was ist Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit bedeutet, die Schwierigkeit haben einzuschlafen, schlafend, oder beides. Frauen können Schlaflosigkeit Erfahrung in allen Phasen der Schwangerschaft, aber Es tendiert eher in der ersten und dritten Trimester.

Transparente Logistik spielt eine Rolle, auch. Bis zum Ende der Schwangerschaft, viele Frauen haben eine harte Zeit gerade ausreichend komfortabel, gut zu schlafen. Während der ersten drei Schwangerschaftsmonate, konnten Sie nicht viel eines baby Bauch unterzubringen, aber es gibt andere Fragen, die einen guten Schlaf verhindern kann.

Welche Ursachen Schlafstörungen Während Der Schwangerschaft?

Erwarten? Es gibt viele Gründe dafür, dass Sie hellwach in die frühen Morgenstunden. Diese können umfassen:

  • Muss häufig urinieren
  • Übelkeit / Erbrechen
  • Rückenschmerzen
  • Brustzärtlichkeit
  • Bauchschmerzen
  • Beinkrämpfe
  • Kurzatmigkeit
  • Sodbrennen
  • lebhafte Träume

Andere Ursachen für Schlaflosigkeit kann Stress sein. Sie könnten sich besorgt über Arbeit und Lieferung, oder darüber, wie Sie die Arbeit mit einer neuen Mutter balance Sie sorgen. Diese Gedanken können Sie nachts (besonders nach dem dritten Besuch im Bad).

Es kann schwierig sein, sich von diesen Gedanken abzulenken, aber versuchen Sie, sich zu erinnern, daß sich das Bangen nicht produktiv ist. Versuchen Sie stattdessen, schreiben Sie alle Ihre Anliegen auf Papier und denken Sie an mögliche Lösungen. Auf diese Weise können Leere deinen Geist, damit Sie sich ausruhen kann. Wird vorne mit ihrem Partner über ihre Gefühle und Sorgen kann Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen.

Für die meisten Frauen, Schlaflosigkeit während der ersten drei Schwangerschaftsmonate wird passieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, versuchen Sie, Nap während des Tages. Aber keinen Schlaf überspringen-induzierende Präparate, Arzneimittel, oder Kräuter, bis Sie mit Ihrem Arzt. Wenn ihre Schlaflosigkeit ihre Funktion auswirkt, kann Ihr Arzt in der Lage sein, ein Beruhigungsmittel, die sicher während der Schwangerschaft zu verschreiben.

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