Schlafstörungen Pflanzliche Mittel

Schlafstörungen Pflanzliche Mittel

Folgende Kräuter können während des Tages verwendet werden, oder versuchen Sie es mit 20-30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Kamille

Die Kamille ist eine altehrwürdige Beruhigungsmittel Kraut, die sicher von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen genutzt werden kann. Kamillentee wird allgemein in Europa, Südamerika und Mexiko für Schlaflosigkeit und Unruhe, Reizbarkeit, insbesondere bei Kindern. Kamillen Öl kann auch in der Badewanne Wasser eingesetzt werden (5-6 Tropfen) überreizten Nerven zu beruhigen, zu 2% verdünnt eine ausgezeichnete Massage Öl, oder als ein Inhalant verwendet werden.

Dosis: Kaffee, 1 Tasse 2-3 x täglich; Tinktur, 30 Tropfen 3 x täglich.

Hopfen

In den frühen 1900er Jahren, eklektisch Ärzten benutzt Hopfen als Beruhigungsmittel speziell für Schlaflosigkeit durch Sorgen oder Nerv Schwäche (Bell, 1925; Ellingwood, 1983). Hopfen, einem wichtigen Aromabestandteil von Bier, hat eine lange Geschichte der Nutzung für Schlaflosigkeit, Nervosität und Unruhe. Hopfen Kissen sind manchmal für leichte Schlaflosigkeit eingesetzt.

Dosis: Kaffee, 1 Tasse 2-3 x täglich; Tinktur, 2-3 x täglich 30-40 Tropfen.

Lavendel

Lavendel ist eine sanfte Stärkung Stärkungsmittel für das Nervensystem. Ein paar Tropfen Lavendelöl auf ein Bad vor dem Schlafengehen sind für Personen mit Schlafstörungen empfohlen. Zusätzlich kann das Öl als Kompresse oder Massage Öl oder einfach nur einatmen, Schlaflosigkeit zu lindern verwendet werden.

Dosis: Kaffee, 1 Tasse 2-3 x täglich; Ätherisches Öl – Öl möglicherweise eingeatmet werden, in die Haut einmassiert (verwenden Sie 10 Tropfen ätherisches Öl pro Unze von Pflanzenöl) oder Bäder (3-10 Tropfen) hinzugefügt.

Passionsblume

Herbalists betrachten eine wichtige Passionsblume Kraut für die Schlaflosigkeit, die durch psychische Angst, Überlastung, oder nervöser Erschöpfung verursacht. In England ist es ein Bestandteil in 40 verschiedenen häufig verkauft sedierende Präparate. Passionsblume ist für kleinere Schlafprobleme bei Kindern und Erwachsenen (bruneton, 1995) verwendet. Es ist eine ausgezeichnete Beruhigungsmittel ohne Nebenwirkungen, selbst wenn sie in großen Dosen verwendet.

Dosis: Kaffee, 1 Tasse 3 x täglich; Tinktur, 3-4 x täglich 30-60 Tropfen.

Valerian

In den Vereinigten Staaten, HERBALISTS benutzen Baldrian ausgiebig für seine beruhigende Wirkung gegen Schlaflosigkeit, Nervosität und Unruhe. Es ist für die Art von Menschen, die haben eine harte Zeit einschlafen empfohlen, weil es Schlaf Latenz verkürzt. Es verringert auch nachts aufwachen. Baldrian ist eine hervorragende pflanzliche Beruhigungsmittel, hat keine der negativen Nebenwirkungen von Valium und anderen synthetischen Sedativa. Es funktioniert auch in Kombination mit anderen beruhigenden Kräutern, wie California poppy, Skullcap, Hopfen und Passionsblume.

Dosis: Kaffee, 1 Tasse nach Bedarf; Tinktur, 2-5 droppersful 2-3 x täglich.

Wild Lettuce

Wild lettuce ist ein mildes Beruhigungsmittel und nervine für Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt. Es kann in einer Vielzahl von Formeln für die Behandlung akuter und chronischer Schlaflosigkeit gefunden werden. Es ist homöopathisch für Unruhe und Schlaflosigkeit (boericke, 1927) verwendet. Wegen der Sicherheit bei der Verwendung und beruhigende Wirkung, wilde Kopfsalat ist ein gutes Kinder beseitigen.

Dosis: Tinktur, 2-3 drpfls 3-4 x täglich.

Kalifornien Mohn

California Mohn ist mein Lieblings-Beruhigungsmittel und schlaf-fördernden Kraut, die derzeit in einer Vielzahl von pflanzlichen Heilmitteln in den Vereinigten Staaten für die Förderung des Schlafes gefunden werden können, helfen, eine zu entspannen und erleichtern leichte Angst. Wegen seiner milden beruhigenden und schmerzstillenden Eigenschaften kann es den Kindern sicher gegeben werden. Klinische und Laborarbeiten an Kalifornien Mohnblumen haben eindeutig gezeigt, die Pflanze sedative und Anti-Angst-Eigenschaften; Es wurde gezeigt, dass sie sowohl die Schlaflatenz als auch die Qualität verbessern

Dosis: Kaffee, 1 Tasse 2-3 x täglich; Tinktur, 2-3 x täglich 30-40 Tropfen.

Hinweis: Da der Kaffee mild ist, eine Tinktur wird empfohlen, wenn eine stärkere Dosis gewünscht wird.

Kava Kava

Kava ist das Nationalgetränk der Fidschi-inseln und ist beliebt in der gesamten Südsee. Es vermittelt eine ruhige Gefühl, entspannt den Körper, und manchmal verbessert die Kommunikation und Träumen. Dieses Beruhigungsmittel Kraut ist oft für Schlaflosigkeit und Müdigkeit eingesetzt.

Dosis: Kaffee, 1 Tasse 2-3 x täglich; Tinktur, 3-4 droppersful 2-3 x täglich.

St. John’s Wort

Dieser gemeinsame Gelb-blühenden weedy Kraut aus Europa wird schnell zu einem wichtigen Bestandteil der modernen pflanzlichen Therapeutika. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung zurück zu alten griechischen Zeiten zurückgehen. Moderne wissenschaftliche Studien zeigen, dass es helfen kann, chronische Schlaflosigkeit und leichte Depressionen lindern, wenn zu bestimmten Gehirn Chemie Ungleichgewichte. Da dieses Kraut kann der Sensibilisierung der Haut auf Sonnenlicht, wenn Sie eine volle Dosis, direkter Hautkontakt zu hellem Sonnenlicht vermeiden.

Dosis: Tinktur, 1/2 bis 1 Teelöffel 2-3 x täglich; pulverisierten Extrakt, 1-2 Tabletten oder Kapseln 2-3 x täglich. Es dauert ca. 2 bis 3 Wochen, bis der volle therapeutische Effekt zu entwickeln. Wenn Sie die Lichtempfindlichkeit oder andere unangenehme Symptome auftreten, verringern oder die Einnahme von Johanniskraut zu beenden und eine qualifizierte Herbalist. Die Gesamtkosten des Programms zu Rate ziehen.

 

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